диета: Совет этого часа

​Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком.
Читать в источнике
www.polsov.comwww.polsov.com

диета: Выбор читателей

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком.
Плоский живот и красивый пресс есть у всех! Просто у некоторых он спрятан под прослойкой сладких конфет и ароматных пирогов. Разобраться с ненавистными сантиметрами поможет правильное питание и комплекс эффективных упражнений для мышц пресса, о которых мы с удовольствием расскажем.Как убрать жир с живота — 7 упражнений Скручивание в позе бабочки Пальцы к пяткам Боковые скручивания Локоть к колену Планка на локтях Раскачивание ног Обратные скручивания Наша редакция подобрала для
Как похудеть без спорта и диет - all-for-woman.com
all-for-woman.com
91%
135
Как похудеть без спорта и диет
Когда речь заходит о похудении, на ум сразу приходит подсчет калорий, ограничения в питании и спортивная нагрузка. Однако многие забывают о том, что подход к снижению веса должен быть комплексным — важно не только подобрать подходящий режим питания и тренировок, но и уделить внимание массажу, обертываниям, банным процедурам и косметическим средствам, которые сделают эти процедуры максимально эффективными. Такой комплексный подход позволит не только сбросить лишние килограммы, но и подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной, а также избавиться от целлюлита. Какие процедуры составят идеальную пару правильному питанию и спорту и станут верными помощниками в процессе похудения? Посещение бани и сауны. Это — не только приятная, но и полезная процедура, кот
Как работает диета по генотипу - all-for-woman.com
all-for-woman.com
54%
260
Как работает диета по генотипу
Организм каждого человека уникален и состоит из неповторяющегося набора генов, составляющих наш генотип, а значит для каждого организма свойственны и отличные от других потребности в питании. Именно этим и объясняются многочисленные неудачи при выборе диет. Переходя от одной системы питания к другой, люди разочаровываются в их эффективности, объясняя отсутствие результата генетической предрасположенностью. На самом деле, только в 2% случаев причиной избыточной массы тела является эндокринная и неврологическая патология, в остальных 98% это банальное переедание. Но неужели мы так много едим? Неужели поглощаем такое огромное количество килокалорий, что наш организм не успевает его переработать? Отнюдь. Причина лишнего веса кроется в другом. Согласно последним исследованиям ученых, люди делятся на три группы, каждая из которых чувствительна к определенным продуктам питания. Переизбыток именно этой группы продуктов в организме и приводит к избыточной массе тела. Преимущество диеты по генотипу заключается в отказе от наиболее «вредных» для того или иного организма продуктов. При этом основой рациона во всех случаях становится здоровая еда, способная обеспечить человека всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. По результатам исследований ученых Стэнфордского университета, система питания, соответствующая генотипу человека, оказывается в среднем в 2,5 раза эффективнее, нежели универсальные методики похудения. Жиры Так, одна группа людей наиболее восприимчива к содержанию в рационе жиров. Употребляя в пищу продукты с высоким
Омолаживающие образы с джинсами для женщин за 50 - miridei.com
miridei.com
55%
421
Омолаживающие образы с джинсами для женщин за 50
В этом сезоне модные джинсы для женщин за 50 приятно удивляют своей разнообразностью и интересными интерпретациями. Что же носить дамам постарше, чтобы выглядеть стильно и моложе своих лет? Раскрываем вам все секреты модного омолаживающего образа! Каждый сезон современные дизайнеры предлагают модницам любого возраста и телосложения массу новых и красивых моделей джинсов. Популярные изделия давно заполонили гардеробы многих женщин, и всё благодаря своей практичности и универсальности. Их могут носить абсолютно все: начиная с юных подростков, и заканчивая леди в возрасте. Многие тенденции и тренды возвращаются из сезона в сезон, однако всегда найдутся новинки, чтобы порадовать поклонников стиля своей оригинальностью и свежими идеями.
3 продукта, которые обожает наша печень, но их почти не едят - novate.ru
novate.ru
71%
610
3 продукта, которые обожает наша печень, но их почти не едят
Хороший отток желчи должен происходит у человека всю жизнь. К сожалению, у многих людей диагностируют наличие камней или песка в желчном пузыре, а также дискинезию желчевыводящих протоков. Все это прямо влияет на правильность работы печени. Дальше подобные проблемы приводят к ухудшению общего состояния, нарушению пищеварения и стула. Кроме того, на лице может появляться желтизна и бледность. Только после консультации с врачом. |Фото: nuskin-rus.ru. Наверняка все хотя бы раз в жизни лузгали тыквенные семечки. Те самые, начав чистить которые, остановиться уже бывает сложно до тех пор, пока мешочек не будет полностью опустошен. Так вот, из семян тыквы делается масло, именно оно и интересует нас в контексте сегодняшней беседы. Все дело в том, что оно обладает сильнейшим желчегонным эффектом, а потому крайне полезно для печени. Однако, прежде чем
Как привести себя в идеальную форму - all-for-woman.com
all-for-woman.com
87%
665
Как привести себя в идеальную форму
Есть одна известная шутка: «Чтобы местами похудеть, нужно местами не есть». Довольно непросто дать совет, как привести себя в идеальную форму, который эффективно помогал бы абсолютно всем. В вопросе веса играет роль целый ряд факторов: какой образ жизни вы ведете, ваша наследственность, напряженные ли дни у вас на работе и так далее. Но в любом случае, ключевым моментом всегда остается одно: привычка правильно питаться — это кратчайший путь к красоте и здоровью. У большинства процесс снижения веса непременно ассоциируется с жесткими ограничениями или даже с категоричным отказом от любимых блюд. В отличие от диет, сбалансированный рацион не подразумевает таких жертв. Отдавать предпочтение овощам и фруктам, молочным продуктам, а также полезным углеводам (к примеру, крупы) — вот основа правильного питания. Туда же относятся мясо и рыба, приготовленные без добавления большого количества масла. Главное — соблюдать баланс макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Самыми дефицитными из всех элементов являются белки. Их сложнее всего потребить в нужном количестве. Ежедневно человек должен получать из пищи 30% белков, но поскольку почти все вкусные вещи содержат много углеводов и жиров, а протеина лишь малую часть, поддержать баланс не так
DMCA