фитнес-тренировками, чтобы похудеть, сталкиваются с одной и той же проблемой: через некоторое время с ужасом выясняют, что… прибавили в весе.
Как же так? Начали заниматься спортом, чтобы похудеть, а, наоборот, поправились? Что делает современный человек в случае затруднений?
Правильно, спрашивает в Интернете. Тем более, этот вопрос — один из самых обсуждаемых в профильных интернет-сообществах. И начинающие заниматься спортом быстро выясняют, что прибавка в весе — нормальное явление, что от тренировок вес может увеличиваться за счёт роста мышц.
Увы, тренировки действительно способствуют росту мышц. И не только силовые тренировки. И чем меньше вы нагружали мышцы до того — тем активнее адаптируется организм.