Золото

​Золотая пирамида жиросжигания

www.polsov.com

Золотая пирамида жиросжигания поможет вам выстроить день и жизнь так, чтобы все работало на одну цель.Дефицит калорий: количество пищи которое Вы потребляете должно быть меньше чем Ваша суточная потребность в калориях и это единственный способ потерять жир.

Для подсчета калорий используйте программу FatSecret - она полностью русскоязычная и содержит огромную базу российских продуктов.Потребляйте достаточно белка: это позволит поддержать мышцы, быстрее восстанавливаться после тренировок и сделает Вас более сытыми, таким образом, Вы не переедите лишние калории.Занимайтесь с тренером: 2-3 раза в неделю и 2 раза самостоятельно (кардио, плавание, велопрогулки итд).

Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

all-for-woman.com
Как составлять крутые комплекты с одеждой в спортивном стиле
Мы любим спортивные вещи за то, что они позволяют чувствовать себя комфортно. Но что если вы хотите выглядеть не просто расслабленно, но и трендово? Пять примеров крутых образов со спортивной одеждой от Риты Оры помогут вам носить тренировочную одежду и выглядеть стильно. Не бойтесь сочетать в одном образе противоположные по характеру фактуры. Трикотажный костюм цвета полыни Рита Ора удачно скомбинировала с пальто в клетку, классический крой которого подчеркнул расслабленность трикотажа. Интересно выглядит цветовое решение образа: один из оттенков клетки на пальто перекликается с оттенком трикотажа. А визуальным центром образа стала поясная сумка из коричневой и рыжей кожи.
Новости часа
Сколько вам лет, судя по вашим привычкам?
Тест: В каких странах родились всемирно известные личности?
От чая к декору: 25 отличных проектов по переработке старых чашек