здоровье Психология

​3 необычные практики, которые помогут сберечь ментальное здоровье

Сейчас читают: 998
www.polsov.com

В критической или панической ситуации есть несколько способов повлиять на своё психологическое состояние.Во-первых, можно начать воспитывать в себе привычку ментализации.

Это способность представлять своё состояние на уровне сознания и состояния других людей.Чтобы начать эту практику, нужно задать себе четыре вопроса:Так вы анализируете своё состояние в данной конкретной ситуации.

Такая практика позволяет увидеть те "рельсы", по которым обычно катится наше сознание, распознать шаблоны. Практика помогает обнаружить, что какие-то мысли уже несостоятельны и неполезны вам самим.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA