Боремся против лени по-японски или Принцип 1 минуты

rus.delfi.lv:

Каждый из нас регулярно — чаще всего это почему-то происходит по понедельникам — ставит перед собой новые задачи и также регулярно откладывает их выполнение до следующей недели, будущего месяца и вообще "я в этом месяце и так был очень занят — ничего не делал".Иногда мы даже какое-то время выполняем то, что наметили себе в записной книжечке, Google Keep или любой похожей программе, но прозанимавшись с пару недель на тренажерах или испанским языком, бросаем это дело сначала под благовидными предлогами вроде чрезмерной занятости, а потом и совсем.Почему так происходит?

Да все просто — мы не привыкли, нагрузка большая, нам надоело, а привычку выполнять это на автомате вроде чистки зубов по утрам мы еще не выработали.Впрочем, для таких людей как мы с вами, в мире существует давным-давно признанная японская практика "кайдзен", одним из принципов которой является "принцип одной минуты".

Его суть проста — человек занимается определенным делом ровно одну минуту в день и делает это всегда в одно и то же время.Посудите сами: одна минута — это очень мало, практически ничто и уделить это время любому делу (даже тому, которое вы ненавидите всеми фибрами своей души) совсем не сложно.

Да что можно сделать за одну минуту! — скажете вы. Не поверите — огромное количество вещей: попрыгать на скакалке, вытряхнуть половичок, сделать гимнастику для глаз, почитать книгу на иностранном языке, покачать пресс… когда занятие ограничивается всего одной минутой, оно перестает казаться сложным, нудным или невыполнимым.При этом, понемногу продвигаясь вперед вы совершенствуетесь.