​Чего боится любая депрессия

Сейчас читают: 411
www.polsov.com

Грусть накрывает абсолютно всех, кого-то чаще, кого-то реже.Главное, что бы вы хотели себе помочь.Когда мы погружены в состояние апатии, все кажется намного сложнее, чем есть на самом деле.

А эта методика позволит изменить ваше состояние, поможет прощупать почву под ногами.Итак.Можно включить легкую, ненавязчивую музыку, что-то вроде звуков природы.

Сядьте и сделайте десять глубоких вдохов и столько же полных, долгих выдохов. Вдох - на пять секунд и выдох на это же время.

С каждым выдохом можно почувствовать, как напряжение уходит и неприятные мысли потихоньку развеиваются.Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, за что вы можете быть благодарны прямо сейчас.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA