С чем у тебя ассоциируется медитация? Воображение рисует храмы в Индии, йогов в белой одежде, которые сидят в позе лотоса под звуки поющих чаш.
На самом деле медитация доступна каждому человеку. Также она является отличным способом снять стресс. В чём польза медитации — мы расскажем в этой статье. © Depositphotos Польза медитации Медитировать намного проще, чем кажется.
В процессе медитации человек соединяется с тишиной и миром внутри себя. Эта практика помогает переключиться, отдохнуть от внешних событий и навязчивых мыслей. © Depositphotos Во-первых, медитация снижает уровень стресса, депрессии и тревоги.
Ученые из университета Джонса Хопкинса провели исследование. Примерно три тысячи человек медитировали на протяжении полгода.