Что помогает и что мешает похудеть мужчине 50+?
shkolazhizni.ruизбыточный вес последовательно — в течение 20 лет. Как типичный представитель мужского сообщества, отчасти лентяй в отношении собственного здоровья, не занимаясь спортом регулярно, я вполне оправдал предостережение «не соблюдешь себя смолоду, потом нормальный вес не вернуть».
О причинах явления можно говорить особо, в том числе о нерациональном питании, последствиях стрессов, которые «заедал», не обращая внимания на калорийность пищи, недостаточности двигательной активности, проявлявшейся в том, что предпочитал транспорт вместо ходьбы, преимущественном проживании в городской квартире с редкими выездами на природу — к свежему воздуху.
Но суть последующих рекомендаций не в причинах, а в том, как ситуацию улучшить. К 50 годам я понял, что пассивностью к сохранению здоровья гублю себя, ибо при весе в 110 кг и росте 183 см индекс массы тела значительно превышал условную норму.
Все это осознавалось, поскольку организм периодически сигнализировал «звоночками»: расширение сердца (гипертрофия), боли в спине (как установлено — невралгия), одышка, ослабление либидо и прочие неудобные вещи дополнялись непрезентабельным внешним видом.
