здоровье

​Что стоит знать о метаболизме и стремлении похудеть

Сейчас читают: 187
www.polsov.com

Метаболизм: почему пищевые привычки чуть ли не важнее генетики и как питаться, чтобы похудеть.Обмен веществ зависит от ряда факторов:Но неверно предполагать, что это тупиковая ситуация и вы обречены быть полными.

Все можно исправить. Да, изменить возраст, генетику и тип телосложения невозможно, но повысить физическую активность, откорректировать гормональный фон с помощью врача и поменять пищевые привычки - вполне реально.Какие же привычки мешают полным людям получить желаемый результат?

Длительные промежутки между приемами пищи, поздние ужины за час-полтора до сна, сниженное или, наоборот, завышенное количество калорий, однообразная несбалансированная пища, преобладание простых углеводов на фоне сниженной физической активности, присутствие трансжиров, сниженное количество белка, неправильный питьевой режим.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

​Почему стоит раскладывать по всей квартире активированный уголь - polsov.com
polsov.com
73%
737
​Почему стоит раскладывать по всей квартире активированный уголь
Все чаще хозяйки отказываются от покупных освежителей воздуха, называя их презрительным словом «химоза». Некоторые для борьбы с неприятными запахами прибегают к помощи активированного угля.Определяют в жилище участки, где обитают не самые приятные ароматы: под кухонной раковиной, шкафу, в холодильнике, туалете и ванной.Для мест, где запахи довольно сильные, берут как минимум 20 таблеток активированного угля, кладут в любую удобную неглубокую емкость.Хозяйки, которые регулярно пользуются этим способом, утверждают, что активированный уголь отлично притягивает неприятные ароматы, очищая воздух.Некоторые делают из них саше: берут 5-10 таблеток, добавляют пару капель эфирного масла и ставят в шкаф.
DMCA