Как 7 часов отдыха побеждают простуду

Сейчас читают: 615

Сегодня сон для многих превратился в роскошь, так как ритм жизни диктует его сокращение. Но вместе с этим мы уменьшаем и тот промежуток, когда организм работает на обновление, ведь пока мы спим, он переключается в режим восстановления.

А когда речь заходит о борьбе с простудой, роль сна становится и вовсе неоценимой. Вы удивитесь, но 7-часовой качественный отдых может стать самым мощным оружием против вирусов.

Как это работает, рассказала врач общей практики, гастроэнтеролог, гериатр, нутрициолог Елена Павлова. «Иммунные клетки, которые первыми начинают нам помогать при простуде — макрофаги и Т-киллеры, максимально активны именно ночью.

Именно они выслеживают и уничтожают вирусы и бактерии, которые накопились за день. Если мы не даем им возможности работать в полную силу и спим мало, „уборка“ не проводится как следует, и патогены становятся активными», — объясняет наш эксперт.

Читать на all-for-woman.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA