Как набрать вес: 5 полезных советов для тех, кто хочет поправиться
Частый и основной запрос от людей – это похудение, поэтому редко можно встретить советы, которые расскажут, как человеку поправиться.
А это тоже огромная проблема. Независимо от того, пытаетесь ли вы набрать килограммы из-за недостаточного веса, быстрого метаболизма или просто для личной цели, важно делать это здоровым способом, не налегая на нездоровую пищу.
Вот пять советов, которые помогут вам набрать вес естественным образом и без вреда для здоровья. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что питание, богатое питательными калориями, поддерживает рост мышц и накопление жира сбалансированным образом.
Включение в рацион более калорийных закусок, таких как бутерброды с арахисовым маслом, йогурт и мюсли, может помочь вам достичь ежедневного избытка калорий.
