Как не выгореть на работе
polsov.comСогласно результатам научных исследований стало известно, что кратковременные перерывы в работе снижают уровень стресса, утомления и помогают от эмоционального выгорания.Особенно хорошо устраивать такие перерывы с небольшими разминками или легкими физическими нагрузками.
Конечно, чтобы восстановиться полноценным образом, потребуется намного больше времени, но на работе, к примеру, в офисе, его попросту нет.
Как правило, к эмоциональному выгоранию приводят постоянные стрессы, нервотрепка, слишком большая занятость на работе, плохие отношения с коллегами, ненормированный рабочий график.Если человек выгорает, в таком состоянии ему становится безразлично буквально все происходящее вокруг него.
Даже дома он не может полноценно отдохнуть, так как у него появляется бессонница. Депрессии, коронарная болезнь сердца и диабет второго типа – верные спутники «выгорания».Стоит в таком случае устраивать на рабочем месте кратковременные перерывы, буквально по десять минут.
