Как оставаться в форме и не сойти с ума, ели COVID-19 привязал вас к дому

cluber.com.ua:

Большинство медицинских рекомендаций можно свести к нескольким простым советам вроде соблюдения сбалансированной диеты, необходимости заниматься физическими упражнениями и высыпаться.

Во время пандемии COVID-19 эти рекомендации особенно важны для поддержания вашего физического и умственного здоровья. Однако социальная изоляция существенно усложняет ситуацию.

Как можно полноценно питаться, если вы живете на полуфабрикатах? Как можно заниматься спортом, если вы сидите взаперти? И как вообще можно нормально спать, если вы переживаете буквально обо всем?

Для начала предлагаем ознакомиться с этим руководством о том, как сохранить здоровье (и спокойствие) в период карантина. Питание Доцент кафедры по изучению вопросов еды, питания и устойчивых продовольственных систем университета Монтаны Кармен Байкер Шенкс говорит, что прежде, чем закупаться продуктами, сначала нужно составить план.