качество вашей жизни.1. Раз в день добавляйте ломтик лимона в воду или чай. Лимоны не только являются естественным источником витамина С, но и укрепляют вашу иммунную систему, помогают пищеварению, выводят токсины из организма.2.
Перед сном выделите 5 минут, чтобы написать о том, чем запомнился вам прошедший день, ваши ошибки и достижения, что можно сделать лучше.3.
Каждое утро делайте растяжку всего тела по 2 минуты. Это отличный способ сигнализировать своему телу о том, что вы проснулись, и расслабить мышцы, снимая напряжение.4.
Перед завтраком выпивайте стакан воды. Это улучшает пищеварение.5. Установите строгий лимит на пользование Интернетом и социальными сетями. Лучше всего ими пользоваться не более часа в день.