Как правильно отжиматься и зачем это нужно?

shkolazhizni.ru:

отжимания от опоры в упоре лёжа. Именно поэтому в армии силу в первую очередь определяют этим способом. Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и груди.

Но при правильном выполнении значительно укрепляются мышцы живота, спины и ног. Конечно, как и все физические упражнения, отжимания стимулируют организм человека к усиленной работе, и необходимо рассчитывать его возможности.

Будьте аккуратнее с нагрузками. Не занимайтесь, если нездоровы. Большинство видов респираторных заболеваний, в том числе инфекционных, дают серьёзную нагрузку на сердце, и, соответственно, любая физическая нагрузка категорически противопоказана.

Если же у вас больное сердце, нельзя допускать даже малейших перегрузок кровеносно-сосудистой системы. Система выполнения. Лучше всего отжиматься в несколько подходов с небольшим перерывом — чем их больше, тем лучше, и необходимо стараться, чтобы в каждом подходе было примерно одинаковое количество движений.