Как при помощи смартфона побороть привычку откладывать дела на потом?

shkolazhizni.ru:

прокрастинацию можно при помощи одного простого, но очень эффективного метода. Но прежде чем объяснить его суть, давайте углубимся в детали, почему мы откладываем дела на потом?

Казалось бы, очевидно: просто потому, что делать что-то неприятное не хочется. И этому есть научное объяснение. Когда вы думаете о том, что вам предстоит сделать что-то неприятное, у вас в голове активируется часть мозга, которая отвечает за болевые ощущения.

Таким образом, можно сказать, что вы испытываете душевную «боль» — дискомфорт. И вполне естественно, что ваш мозг хочет от него избавиться.Например, вместо этого вы проводите время за просмотром телевизора или в соцсетях.

И чувствуете себя счастливее. Правда, недолго. Однако ученые выяснили, что если пересилить себя и посвятить хотя бы 2−3 минуты нелюбимому, но нужному делу, то «боль» постепенно уйдет.