Небольшой стресс может повысить вашу продуктивность. Но стоит ему выйти из-под контроля, и вы рискуете перегореть или столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.
Хотя в теории все просто, но на практике эффективно управлять стрессом намного сложнее. Выход на «золотую середину» – уровень достаточного давления, который бы стимулировал умственную активность, но не изнашивал тело и разум – является целью многих людей.
К счастью, психологи говорят, что вы можете научить свой мозг намеренно достигать такого состояния. Но начинать нужно с понимания роли, которую во время стресса в организме играют адреналин и кортизол.