Еще по теме
Как справиться с неопределенностью? Пять способов контроля в трудной ситуации
Сейчас читают: 587
shkolazhizni.ruнеопределенности является признание того, что мы не можем все контролировать. Именно здесь в игру вступают верования айсберга — те большие, глубокие предположения о том, как устроен мир.
Если у вас есть вера в айсберг, например: «Я никогда не должен быть неуверенным» или «Все должно всегда оставаться одинаковым», тогда неуверенность может быть особенно сложной.
Том Корбой (лицензированный терапевт и автор книги «Внимательность к ОКР») предлагает заменить эти внутренние убеждения более открытыми и реалистичными, такими как «неопределенность не идеальна, но она приемлема и терпима».
Примите, что мы не можем все контролировать. Признайте, что сейчас вы можете сделать так много всего, и это делает вас человеком, а не беспомощным.
Об этом же в других изданиях
Какие знания нужны нашим взрослым детям и почему не надо учиться из-под палки? А. С. Пушкин и мой личный опыт shkolazhizni.ru /10 месяцев назад
Как справиться с тревогой перед экзаменами? shkolazhizni.ru /10 месяцев назад
Как справиться с тревогой перед экзаменами? shkolazhizni.ru /10 месяцев назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
