Еще по теме
Какие техники релаксации подходят подросткам?
Сейчас читают: 154
shkolazhizni.ru1. Часть свободного времени можно потратить не для просмотра фильма-боевика с кровавым сюжетом, а для дыхательной тренировки. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три секунды, затем глубокий выдох.
Повторяйте в течение пяти минут. Хорошо при этом включить расслабляющую музыку. Подойдет китайская музыка, с помощью которой достигают Дзен буддийские монахи.
Её можно найти в Интернете. Дыхательная тренировка поможет избавиться от плохих мыслей.2. Займитесь классической йогой. Йога — одна из лучших техник расслабления.
Теория движений и поз пришла из Индии — это одна из старейших техник релаксации в мире, которая в последние годы становится все более популярной.
Об этом же в других изданиях
Эффективная китайская техника для увеличения энергии, жизненных сил и устранения запоров polsov.com /2 года назад
Народные способы, чтобы ванна блестела, как новая: экологичный подход polsov.com /2 года назад
10 лучших серий книг для детей и подростков miridei.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
