1. Поза горы с растяжкой шеиПовышает тонус кожи в зоне шеи, снимает напряжение с плечВстаньте прямо, стопы вместе, руки расслаблены и опущены вдоль бедер.
Напрягите ягодицы, втяните живот, расправьте плечи. По желанию, закройте глаза. Положите ладонь левой руки на правое ухо и медленно, аккуратно потяните голову в левую сторону.
Задержитесь в этом положении на 3 дыхательных цикла, после чего вернитесь в исходное положение (двигайтесь плавно, не спешите).
Поменяйте сторону. Выполните 2 подхода. 2. Поза дерева Подтягивает кожу на руках, способствует вытяжению позвоночника Встаньте прямо, руки опущены вдоль бедер, стопы вместе.