Еще по теме
30.04 - 00:10
03.03 - 01:55
03.03 - 01:55
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Сейчас читают: 966
polsov.comЕсли, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении.
Выполнять медленно и плавно.1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад.
Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь.
Об этом же в других изданиях
Полезные упражнения для женщин от Кацудзо Ниши polsov.com /3 года назад
Как лечит нетрадиционная медицина? shkolazhizni.ru /3 года назад
Упражнения, что помогут замедлить потерю памяти takprosto.cc /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
