Нужно ли принимать витамин D осенью

all-for-woman.com:

Когда дни становятся короче и холоднее, а солнце ниже, наш главный источник витамина D почти отключается — с октября по март в средней полосе ультрафиолет просто не поднимает его уровень в крови.

Отсюда знакомые симптомы: снижается тонус, чаще тянет в сон, иммунитет отвечает медленнее, кости и мышцы напоминают о себе. Витамин D влияет не только на плотность костей.

Он участвует в работе иммунной системы, мышцах, балансе настроения и даже качестве сна. Осенью разумно перевести его на режим поддерживающего приема.

Нутрициолог Элина Королева дала практические советы, чтобы сделать это безопасно и с пользой. Начните с анализа и цели Самый грамотный шаг — сдать кровь на уровень витамина D в организме в начале сезона.