5 техник, которые помогут сохранить мотивацию в трудный момент

all-for-woman.com:

Сила воли достаточно ограниченный ресурс. Утром ее больше, вечером после работы почти нет. Если строить тренировки только на желании и самодисциплине, рано или поздно наступит день, когда захочется пропустить занятие, а силы воли не хватит.

Поэтому тренер-нутрициолог Ольга Яблокова поделилась техниками, которые помогут сохранить мотивацию в трудный момент. Привяжите тренировку к конкретному времени Общее желание заниматься спортом работает хуже, чем конкретный план.

Вместо того чтобы думать, что вы будете тренироваться три раза в неделю, решите заранее: во вторник в семь вечера после работы я иду в зал.

Когда время и место определены, мозг перестает каждый раз выбирать между пойти или не пойти. «Такой подход снимает необходимость полагаться на силу воли в моменте.