Еще по теме
02.05 - 08:45
Почему девушкам необходимы и кардионагрузки, и силовые упражнения?
Сейчас читают: 259
epochtimes.com.uaК кардиотренировкам относится быстрая ходьба, бег, поездки на велосипеде, тренировки на эллипсоиде, плавание и т.д. Аэробные нагрузки способствуют укреплению сердца и дыхательной системы, улучшению сна, развитию выносливости и сжиганию лишнего жира.К силовым тренировкам относят упражнения с собственным весом и занятия с весами.
Девушкам лучше выбрать для тренировки первый вариант, так как он менее травмоопасный, чем занятия с гантелями и штангой. Например, во время выполнения планки работают двадцать мускулов, а такие упражнения не требуют особой подготовки и контроля тренера, их можно делать и в зале, и дома в любое удобное время.Выполнение кардио и силовых упражнений в первую очередь позволяет укрепить мышцы и сжечь лишние килограммы.
Об этом же в других изданиях
Почему не всегда нужно прощать cluber.com.ua /4 года назад
Почему не всегда нужно прощать cluber.com.ua /4 года назад
Что за странные грабли делают дачники, и почему не помешает иметь такие же в своем хозяйстве novate.ru /4 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
