Полезно ли много спать: ответы для всех возрастных групп
new-lifehuck.ruНесмотря на то, что недосыпание вредно для здоровья, не менее опасным является и избыток сна. Ученые определили, что особенно вредно много спать пожилым людям, сообщает 24 Канал.
Бесспорно, сон положительно влияет на наше самочувствие и здоровье. Однако, оптимально спать 7 – 8 часов. «В целом сон – это полезная вещь, однако его чрезмерное количество может быть опасным,», – отметила доктор медицины Брендан Люси.
Но какое количество сна можно считать избытком Некоторые исследования говорят, что восемь часов сна на ночь – это абсолютный минимум.
В новом исследовании ученые наблюдали за состоянием пожилых людей. Они обнаружили связь между сном менее 5 с половиной часов в сутки и, что интересно, более чем 7 с половиной часами сна и снижением когнитивных функций у пожилых людей.
