Еще по теме
Пора спать: 6 секретов, которые реально помогут наладить сон
Сейчас читают: 360
polsov.com1. Если у вас не получается уснуть — не пытайтесь заставить себяПервое и главное правило звучит довольно парадоксально: как и очень многие вещи в этой жизни, сон похож на мокрое мыло.
Чем активнее вы будете пытаться его схватить, тем быстрее оно будет выскакивать из рук. Если задумчиво смотреть в потолок во время бессонницы, уснуть получится куда быстрее, чем если жмуриться изо всех сил.
2. Отведите на засыпание короткий промежуток времени — или встаньте и займитесь чем-то Отведите себе, например, промежуток в 15 минут.
Если через четверть часа вы обнаружите себя хлопающим глазами — встаньте и найдите себе занятие по душе. Почитайте книжку, порисуйте дудлы, соберите паззл.3.
Об этом же в других изданиях
Нескучное лето: 20 забавных развлечений, которые помогут оторвать ребенка от телефона miridei.com /4 года назад
Ученые обрадовали: бокал вина или пива в день помогут предотвратить деменцию. miridei.com /4 года назад
2 способа, которые помогут измерять ширину реки без заплыва по ней novate.ru /4 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
