Еще по теме
06.02 - 22:09
06.02 - 22:01
25.12 - 21:27
25.12 - 21:11
11.12 - 13:41
11.12 - 13:41
Профилактика шейного остеохондроза
Сейчас читают: 826
polsov.comПервые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.1.
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.3.
Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке.
Об этом же в других изданиях
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе polsov.com /2 года назад
Профилактика гайморита обычным черным чаем polsov.com /2 года назад
Рисовый квас для профилактики болей в суставах polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
