Работа над собой. Как адаптировать привычку под разный образ жизни?

shkolazhizni.ru:

привычку, если ваш ритм не похож на тот, что в учебниках? Не подогнать себя под схему, а вырастить что-то своё — подходящее именно вам?

Идеальный распорядок, идеальное утро, идеальный график — всё это мнимо. Жизнь редко укладывается в прямую линию. То заболел ребёнок, то сменился часовой пояс, то внезапно завал на работе.

Если привычка строится на представлении об идеальных условиях, она рушится при первом же сбое. Хорошая привычка — не та, которая работает в вакууме, а та, которая выдерживает потрясения.

Гибкая, как трава, а не ломкая, как стекло. Привычке нужен крючок, за который она цепляется. В классической модели это называется «триггер» — действие, событие или время, с которым ассоциируется повторение привычки.