занятия спортом здоровый образ жизни физическая активность недосып

Сон или занятия спортом — что важнее?

shkolazhizni.ru

7−9 часов сна — вот цифра, которую рекомендуют эксперты из Национального института здравоохранения. Именно такой подход способен обеспечить крепкое здоровье в долгосрочной перспективе.

Однако беда заключается в том, что бОльшая часть людей страдает и от хронического недосыпа, и от отсутствия ежедневной физической активности. Ранние пташки, вам повезло: есть плюсы тренировок по утрам! У тех, кто без проблем поднимает голову с подушки в 6−7 или даже в 5 утра, все-таки есть свои преимущества, о которых с уверенностью говорят данные многих исследований в сфере спорта и здорового образа жизни. Недостаток сна = лишний вес? Специалисты давно заявляют, что хронический недосып может стать причиной возникновения лишнего веса, т.к.

Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

miridei.com
10 научно проверенных способов стать привлекательнее
Ученые анализируют практически все аспекты нашей жизни, с целью дать нам очень важные советы, как усовершенствовать искусство обольщения или предостеречь от того, чтобы выглядеть менее привлекательно. В дополнение к исследованиям касательно пропорций лица или влияния социального статуса на вероятность найти партнера, добавились научные труды, поднимающие конкретные вопросы, которые помогают нам предложить обществу лучшую версию себя. Наука намеревается разгадывать тайны нашей повседневной жизни, а именно, что делает одних людей более привлекательными, чем других.С помощью этих научно подтвержденных советов, независимо от того, мужчина вы или женщина, ученые обещают повысить вашу привлекательность до неожиданных высот.