Еще по теме
10.01 - 23:19
27.12 - 21:54
Внутренний покой: как его обрести и не потерять
Сейчас читают: 852
sovetnika.netУлыбнитесь Проснувшись, направьте внимание на тело — пройдите его мысленным взором от макушки до кончиков пальцев на руках и ногах.
Дайте себе пару минут, чтобы почувствовать свое состояние в данный момент: проснулись вы энергичным или усталым, рады вы новому дню или нет, как вы ощущаете тело — напряженным или расслабленным, отдохнувшим или усталым.
Задача не в том, чтобы оценить и проанализировать состояние, а в том, чтобы просто его заметить, осознать. Если вы чувствуете в каком-то месте усталость, напряжение, задержите на нем внимание и на выдохе расслабьте эту часть тела, отпустите напряжение.
Например, можно представить, что вы выдыхаете все свое напряжение в землю — даже если лежите на кровати. А теперь попробуйте улыбнуться разными.
Об этом же в других изданиях
О важности исцеления внутреннего ребенка, как о пути к счастью polsov.com /2 года назад
Мудра для обретения внутренней гармонии и радости жизни polsov.com /3 года назад
Как обрести внутреннюю свободу? shkolazhizni.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
