Еще по теме
12 ночных привычек, которые заставляют вас набирать вес
Сейчас читают: 312
zen.yandex.ru1. Вы не высыпаетесь. Последствия : Это делает ваш метаболизм намного медленнее.Недостаток сна заставляет вас чувствовать себя голодным.Это увеличивает ваш уровень кортизола.Вы меньше тренируетесь днём, потому что чувствуете усталость.Рекомендация :Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
2. Вы переедаете за ужином. Последствия: Вы едите слишком много или слишком тяжелую пищу, и в результате ваше пищеварение замедляется, особенно в ночное время.Вы склонны смотреть телевизор во время еды, что также заставляет вас есть больше.Рекомендация:Выберите легкий ужин, который в основном состоит из белков и овощей.
Об этом же в других изданиях
Атмосферные книги: 15 романов, в мир которых хочется перенестись miridei.com /3 года назад
30 самых красивых мест в Испании, которые стоит увидеть хотя бы раз в жизни miridei.com /3 года назад
Как выглядит собачий лифт, который американка построила дома для стареньких мопсов bigpicture.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
