12 способов, как проспать всю ночь не просыпаясь
miridei.comБеспокойные ночи – проблема, которая знакома практически каждому современному человеку. Кажется, что вы только-только уснули, как вдруг беспричинно просыпаетесь среди ночи.
В доме все спокойно, на улице тишина – но вашему безмятежному сну все равно что-то мешает. Как же избежать таких проблем? Рассмотрим несколько самых эффективных способов, которые помогут вам избежать неожиданных ночных пробуждений.
Почему качественный сон так важен для здоровья человека Залогом эмоционального и физического здоровья человека является крепкий сон.
Хорошее качество сна улучшает функционирование многих систем организма:снижает давление;способствует быстрому восстановлению организма; укрепляет иммунитет;улучшает умственную деятельность;помогает контролировать вес.Чтобы ночной отдых был действительно качественным, необходимо следить за состоянием своего организма не только перед самым сном, но и в течение всего дня.
