Еще по теме
09.01 - 12:51
20 упражнений, которые помогут быстро прийти в форму после праздников
Сейчас читают: 513
miridei.comСтройный животик Именно на эту часть тела приходится большая часть жировых отложений. Однако сделать мечту о плоском животе реальностью достаточно просто, все зависит от желания и усилий, которые вы будете прилагать.
1. Сведение локтя и колена Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки собраны в замок на затылке. Локти немного выводим вперед и начинаем тянуться сперва левым к правому колену, а затем правым локтем к левому колену.
Важно не слишком прогибаться, так как вы можете дать лишнюю нагрузку на спину. Старайтесь работать за счет сгиба колен, постепенно увеличивая темп.
2. Махи ногами Выпрямленные руки разведите вдоль и старайтесь не опускать. Левую ногу отведите слегка в сторону, а после сделайте резкий подъем к правой части тела,
Об этом же в других изданиях
Продукты, которые нельзя есть натощак polsov.com /2 года назад
Как выжать сок из лимона быстро и просто? Трюк, который точно следует взять на заметку! nashsovetik.ru /2 года назад
Просто и со вкусом: самые красивые идеи вязаных треугольных шарфов, которые вдохновят вас cpykami.ru /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
