5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения
polsov.comХроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.Березка.
Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.Наклоны во все стороны и вращения головой.
Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи.
Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы.
