1. ЗумбаЗумба — это зажигательная танцевальная фитнес-программа, обычно под латинскую музыку. Внешне похожа на сочетание сальсы и доминиканской меренге.
В зумбе чередуются быстрые и медленные движения. Короткие высокоинтенсивные всплески помогают потерять больше калорий, чем танцы, в которых нужно двигаться с постоянной скоростью на протяжении всего времени.
Танцуя зумбу, вы непременно повысите тонус тела и укрепите мышцы, да и вспотеете прилично. Кстати, в нашей статье найдете лучшие хиты для энергичной тренировки.
2. ФристайлВ названии этого стиля уже заложено его главное преимущество: свобода и пространство для импровизации. Фристайл в основном исполняются под музыку в быстром ритме, где вы должны делать спонтанные и энергичные