Если вам доводилось бывать в студии йоги, то вы наверняка знакомы с таким реквизитом для йоги, как коврики, ремни и блоки. А вот о чём вы, возможно, не слышали, так это о колесе для йоги.
Этот относительный новичок в мире йоги представляет собой цилиндр из пластика, дерева или комбинации материалов диаметром около 30 сантиметров.
Установленный вертикально, он используется для углубления растяжки с целью улучшения гибкости, для более сложной практики баланса или для поддержки в сложных позах.
Сложность заключается в том, чтобы понять, как безопасно и эффективно включить колесо в свою практику. Вместо того чтобы пытаться выполнить позу Короля танцев (натараджасана), стоя одной ногой на шатающемся цилиндре, вам следует начать с поз, которые помогут вам оставаться на земле и одновременно испытать пределы вашей личной практики йоги[1].