9 правил питания долгожителей

cluber.com.ua:

Более 15 лет назад я решил сделать все возможное, чтобы раскрыть секрет долголетия. Работая вместе с известными докторами и диетологами, мне удалось выделить несколько так называемых «голубых зон» – мест по всему миру, обитатели которых живут дольше и счастливее всех прочих.

Помимо всего прочего, эксперты помогли мне понять, как на увеличение среднего срока жизни этих людей влияет то, что и как они употребляют в пищу.

Вместе мы провели более 150 опросов о пищевых привычках долгожителей, возраст которых составляет не менее 100 лет, чтобы раскрыть секреты их невероятного долголетия.

Итак, эти девять простых пунктов расскажут вам о том, какие продукты, как и в каком количестве жители «голубых зон» употребляют для того, чтобы оставаться здоровыми и жить дольше: 1.