Антиэйдж-рутина: как сохранить молодость после 35

nashsovetik.ru:

После 35 лет в организме происходят естественные изменения:  Антиэйдж-рутина — это не только косметические процедуры, но и комплексный подход, включающий питание, физическую активность и уход за собой.

Правильное питание — это основа антиэйдж-рутины. Программы питания с низким содержанием сахара и высоким содержанием антиоксидантов помогают бороться с окислительным стрессом, который является одной из главных причин старения.

Вот несколько рекомендаций: Средиземноморская диета — это один из лучших вариантов для сохранения молодости. Она включает:  Добавьте в рацион авокадо, орехи и семена — они богаты полезными жирами, которые поддерживают упругость кожи.

Такие программы питания помогают снизить уровень воспаления в организме и поддерживают здоровье кожи. Примеры продуктов: Уменьшите потребление сахара и рафинированных углеводов, чтобы избежать гликации — процесса, который разрушает коллаген.