Каждый человек хотя бы раз в жизни страдал от бессонницы. Рассказываем о простой и эффективной технике быстрого засыпания.
Как уснуть за минуту Быстро расслабиться и уснуть хорошо помогает попеременное дыхание через ноздри. Упражнение нужно выполнять с закрытыми глазами.
Правую ноздрю нужно прикрывать большим пальцем, левую – безымянным. Вдохните через левую ноздрю, ненадолго задержите дыхание и выдохните через правую.