Чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ходить
polsov.comВ 2000 г. была основана Международная ассоциация этих «северных прогулок»». Российская национальная ассоциация, которая интенсивно борется за то, чтобы сделать палочные путешествия популярными и любимыми по всей нашей необъятной родине.О пользе подобных тренировок не устают напоминать и тренеры, и диетологи, и терапевты с кардиологами.
Систематические «северные прогулки» сказываются на состоянии всего организма:1) Задействовано 90% мышц тела (пресс и ягодицы, руки, ноги и плечи).
2) За счет того, что часть собственного веса человек передает на палочную опору, уменьшается нагрузка в тазобедренный сустав, колени и ступни.
3) Сжигается в полтора раза больше калорий, чем при обычных пеших прогулках. 4) Дают возможность исправить осанку у ребятишек и укрепить позвоночник у взрослых.
