Главные привычки для борьбы с преждевременным старением

all-for-woman.com:

Как питание, спорт и стресс-менеджмент влияют на возраст? С возрастом в организме женщины начинаются естественные процессы, которые могут приводить к появлению морщин, снижению тонуса кожи и общему ощущению усталости.

Однако усугубить или, наоборот, замедлить эти процессы можно своими ежедневными привычками. Мы собрали проверенные рекомендации экспертов в разных областях (врачей, диетологов, фитнес-тренеров), которые помогут женщинам старше 30 лет бороться с симптомами преждевременного старения.Рацион питания: здоровая кожа начинается изнутри 1.

Белок и полезные жиры Кожа, волосы и ногти нуждаются в высококачественном белке (рыба, творог, яйца) и «хороших» жирах из таких источников, как авокадо, орехи и льняное масло.

Эти продукты помогают сохранять эластичность кожи и поддерживать гормональный баланс.2. Антиоксиданты Антиоксиданты – это ключевые защитники клеток от окислительного стресса, который ускоряет старение.