Типичные симптомы выгорания: Что делать? Признав, что вы испытываете выгорание, важно перестать обвинять себя в этом.
Это нормальная реакция на длительное переутомление и стресс. Если вы осознаете, что у вас есть признаки выгорания, это уже первый шаг к решению проблемы.
Многие специалисты по психологии отмечают, что одной из главных причин выгорания является отсутствие границ между работой и личной жизнью.
Важно создать ясные границы между этими сферами, чтобы не «увязнуть» в работе 24/7. Практические советы: Создание четких границ между работой и личным временем помогает снизить нагрузку и восстанавливает энергию для продуктивной деятельности.