Как эффективно восстанавливать силы в условиях постоянной занятости

Сейчас читают: 786

Сегодня современный мир предъявляет к женщине множество требований: быть успешной в карьере, заботливой матерью, любящей женой, поддерживать себя в форме, развиваться духовно… И в этой гонке за идеалом так легко потерять себя, почувствовать усталость, раздражение, опустошение.

Нарушается тот самый хрупкий баланс, который позволяет нам чувствовать себя счастливыми и наполненными. Чтобы эффективно восстанавливать силы в условиях постоянной занятости, можно внедрить в свою жизнь короткие, но действенные практики.

Это осознанные паузы, которые помогают сохранить вашу целостность и направить жизненные силы в продуктивное русло. Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт с опытом работы более 14 лет, к.п.н.

Оливия Косс поделилась некоторыми из них. Практика «Экспресс-самоанализ» В течение дня остановитесь на минуту, приложите руку к груди и задайте себе вопросы: «Что мне сейчас нужно больше всего?», «Что я могу сделать для себя прямо сейчас?».

Читать на all-for-woman.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA