Как минимизировать вред от долгого сидения: простые упражнения для здоровья
Современный образ жизни делает нас заложниками стула: работа за компьютером, поездки в метро и вечера перед телевизором заставляют проводить большую часть дня сидя.
Длительное сидение негативно влияет на здоровье позвоночника, мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Но даже в условиях офисного графика есть способы уменьшить последствия и сохранить гибкость и силу тела.
Большинство людей проводят дни сидя на стуле, что приводит к сутулости, напряжению шеи и жесткости тазобедренных суставов. Сидение на полу — простой способ включить больше движения в повседневную жизнь.
Когда вы сидите на полу, тело вынуждено активнее поддерживать осанку. Это укрепляет мышцы кора, улучшает гибкость тазобедренных суставов и позвоночника, а также снижает риск хронических болей в спине.
Читать на nashsovetik.ru
