Как начать и не бросить занятия спортом в 60+

all-for-woman.com:

Тема активного долголетия набирает заслуженную популярность. Сохранять энергию и ясный ум, поддерживать качество жизни и профилактировать возрастные заболевания поможет разумная, но регулярная физическая активность.

На какие виды спорта обратить внимание в этом возрасте, нам рассказала преподаватель женской йоги, йогатерапевт Инна Славина.

Почему важно заниматься спортом Возраст — это не приговор, а лишь цифра. И если вам за 60, это прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и самочувствии, начав заниматься спортом.

Главное — подойти к этому процессу осознанно, с любовью к себе и без излишнего давления. «В период менопаузы тренировки способны справляться со скачками давления и настроения, поддержать работу сердца и плотность костей, уберечь от резкой потери мышечной массы, снижать частоту и интенсивность приливов, а также стимулировать нейропластичность мозга», — объясняет наш эксперт.