Как не корить себя за лишние килограммы

all-for-woman.com:

Новый год — время начинаний, пусть одним из них будет заботливое отношение к себе и своему телу. Новогодние праздники позади, и на весах часто появляются лишние килограммы, вызывая чувство вины за переедание.

Но переедание в праздники – явление почти неизбежное, и самобичевание тут явно лишнее. Согласно опросам, около трети россиян набирают 2–3 кг за новогодние каникулы.

Само по себе праздничное переедание не считается расстройством пищевого поведения, так что не стоит паниковать из-за временных излишеств за столом.

Лучше сосредоточиться на том, как преодолеть чувство вины и вернуться к здоровому режиму. Почему не стоит винить себя за переедание Чувство вины за съеденное многим кажется естественной реакцией, но на деле только вредит.