вес - совет этого часа

Как начинается набор лишнего веса? Многие женщины не отслеживают тот самый момент, когда проблема еще только начинает развиваться — а значит, не понимают, из-за чего это происходит. Постепенно мы начинаем больше есть, меньше двигаться и начинаем поправляться. Казалось бы, должен сработать «стоп-сигнал»: набрала 1-2 кг — остановись. Но почему-то именно в этот момент остановится труднее всего контролировать себя. Изо дня в день мы откладываем диету до понедельника, а цифра на весах неумолимо растет. Стресс и тревога — вот что заставляет наш организм запасаться едой впрок. Кого-то тянет на сладкое, кого-то — на углеводы, кто-то просто увеличивает порции. В любом случае наш психологический дискомфорт будет вызывать такие защитные реакции организма. Можно выделить 3 основные причины набора веса. Рассмотрим именно тот случай, когда мы неожиданно прибавляем в весе, а не тогда когда этот вес сопровождает нас длительный период.Первая причина: стать заметным Любая болезнь или наше физическое проявление служат определенным целям. Когда человек увеличивается в размерах, он буквально хочет показать свою значимость этому миру. Вспомните, в каких обстоятельствах за

Избавиться от лишних килограммов — только половина дела. Как показывает опыт, куда сложнее закрепить достигнутый результат. Рассказываем, как сохранить форму после потери веса.

Метаболический синдром ─ понятие из серии «слышали звон, да не знаем, где он». Рассказываем, что это за неприятность, как она мешает нам худеть, и ищем эффективные способы защиты. Лишний вес — бич современного поколения.

Способность организма сжигать жиры с возрастом постепенно снижается, а аппетит, как ни странно, усиливается. Примерно каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10 % (то есть не так активно работают функции дыхания, сердечно-сосудистая система, замедляется обмен веществ). За эти же 10 лет вес человека увеличивается в среднем на 10 %.Килограммы и возраст: какая связь? Связь очевидна: если бы с возрастом уровень обменных процессов в организме не замедлялся, такой тенденции, скорее всего, не было бы. Выделяют даже особый тип ожирения – возрастной. Другая причина, способствующая набору веса в пожилом возрасте, – уменьшени

Раньше, если девушка мечтала о том, чтобы стать моделью, ей нужно было соответствовать параметрам 90-60-90. Сегодня же стандарты красоты несколько иные. И даже самая пышная фигура может оказаться на обложке фешенебельных журналов.

Известная украинская телеведущая Маша Ефросинина мелькает чуть ли не в каждом новостном заголовке. Так уж вышло, что сегодня на ее имени очень часто спекулирует желтая пресса, раздувая из малейшего поступка звезды громкие скандалы. И хотя порой Мария сама дает для этого поводы, обсуждение ее внешности от нее самой зависит мало. Вот и сейчас все начали бурно обговаривать, как сильно звезда исхудала.

Не у каждой хозяйки есть кухонные весы, но даже в этом случае можно найти выход из положения, если расчет ингредиентов в рецепте приведен в граммах, а не ложках или стаканах.

Эти простые советы помогут вам использовать летнюю жару и сезонные продукты на пользу фигуре и быстро сбросить вес, если вы этого хотите.   Лето может быть трудным периодом во многих отношениях, но для людей, стремящихся похудеть, оно открывает новые возможности. Если вы хотите быстро сбросить нежелательные килограммы, не забывайте, что качество жизни не должно упасть, чтобы не пострадало общее состояние организма, а с ним и внешний вид.

Свести на нет все результаты труда при приготовлении заготовок на зиму способна такая маленькая деталь, как обыкновенные закаточные крышки.

У стремления достичь идеального веса может быть много мотивов, включая общепринятые и личные стандарты красоты, спортивные успехи и заботу здоровье. Но какой вес считается эталонным и как правильно определить планку, к которой стремиться? «Идеальный вес» — это баланс между тем, когда человек наиболее здоров и физически развит и не имеет ничего лишнего с точки зрения массы тела. Неудивительно, что существует множество различных способов расчета идеального диапазона веса. Чаще всего говорят об индексе массы тела, хотя окружность талии и соотношение талии и бедер и еще несколько цифр могут помочь женщине лучше понять свой вес

Люди начинают заниматься спортом по разным причинам. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то — набрать мышечную массу, кто-то — сделать свой организм сильнее и выносливее. А теперь представьте, что вы регулярно занимаетесь спортом, правильно питаетесь и чувствуете себя хорошо. Сразу после очередной тренировки вы встаете на весы и внезапно видите, что ваш вес… увеличился! Это действительно обескураживает и сбивает с толку, особенно если вы прилагали большие усилия именно ради того, чтобы уменьшить массу тела. В этот момент вы можете почувствовать прилив раздражения и злости, желание все бросить, опустить руки. Но это лишь эмоции. Под их влиянием вы рискуете сделать поспешные выводы и принять неправильное решение. Поэтому постарайтесь успокоиться и напомнить себе о том, что колебания веса — это абсолютно нормальное явление. Эндокринолог и доктор медицинских наук Кэтлин Уайн, утверждает, что вес любого человека может значительно меняться в течение дня. И речь идет не о 100-200 граммах, а о нескольких килограммах. На это влияет множество факторов — от количества потребляемой пищи, соли и лекарственных препаратов до проблем с желудочно-кишечным трактом (например, запоров). К тому же, когда вы часто тренируетесь, вы увеличиваете нагрузку на мышечные волокна, что в свою очередь может вызывать микрораз

Недавно я узнала, что корица, выпитая с водой на ночь, превращается чуть ли не в суперфуд. И самое главное преимущество этого чудо-средства — борьба с лишними килограммами. Лето только началось, а это значит, что еще не поздно позаботиться о своем внешнем виде и сбросить лишнее. Тем более что способ я нашла очень простой и полезный одновременно.

Любые перекусы: и белковые и углеводные повышают уровень инсулина. При его повышении в организме происходит подавление использования гликогена, прекращается расщепление жиров, усиливается синтез жира.Перекусы, инсулин и ожирение Уровень инсулина и обменные процессы Для развития

В погоне за похудением многие начинают пристально следить за состоянием гормонов, но нередко становятся жертвами в корне неверных утверждений об их взаимосвязи. В нашем материале расставляем все точки над i в этом вопросе.

Как правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес? Утром или вечером, до еды или после? Рассказываем о несложных правилах, которые помогут избежать досадной неточности при измерении веса тела с помощью напольных весов.

Упражнения в спортзале для Валерии не столько напрягали ее физически, сколько морально. Ей всегда было неловко в бассейнах, банях и прочих местах, где хоть немного нужно было показывать себя. Ведь каждый раз она ярко представляла, как окружающие мужчины и женщины с насмешкой и отвращением смотрят на нее. И каждый раз она предпочитала скрыться из виду. Так ведь лучше, чем испытывать столько стресса. Так ведь?

К любому правилу имеет смысл подходить взвешенно, обдуманно. Само по себе утверждение (например, «обезжиренные продукты способствуют похудению») имеет разные оговорки, нюансы. Вот 5 распространенных заблуждений относительно здорового питания.

Никому не нравится быть обманутым. Еще обиднее, если за это приходится платить из своего кошелька.

Военный призыв — это всегда испытание для пары. Ведь нужно проявить немалое терпение для того, чтобы снова обнять любимого человека. Если девушка дождалась парня из армии, можно сказать, что у них всё будет хорошо. Но так ли это?

Методика похудения доктора Майера признана не только действенной, но и полезной. Выясняем, как прислушиваться к своему организму, когда приходит время его очищения и в чем заключается волшебная сила трех «О».

Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений. Узнай о том как всегда оставаться в форме!

33-летняя Мишель Стивенс сменила 6 размеров одежды и в общем скинула почти 50 кг за всю беременность сыном Олли.

Метаболический синдром ─ понятие из серии «слышали звон, да не знаем, где он». Рассказываем, что это за неприятность, как она мешает нам худеть, и ищем эффективные способы защиты.

Избавиться от лишних килограммов — только половина дела. Как показывает опыт, куда сложнее закрепить достигнутый результат.

На самом деле мы совсем не умеем экономить. Это можно понять, если в течение нескольких дней понаблюдать, сколько еды уходит в мусорный бак. Какие-то подсохшие сосиски, забытый кусок хлеба, недоеденное печенье, а то и пол кастрюли скисшего супа. Такая себе лишняя еда, которая готовится будто бы впрок, но…

Не надо есть меньше — надо есть правильно!

В современном мире всё настолько глобально, что мы уже привыкли мыслить массово: не разделять вещи по качеству или красоте, а мыслить категориями, группами, видами и так далее. Так вот, категории яиц куриных тоже имеют место и довольно неплохо помогают разобраться, что мы принесем домой в запакованном картонном лотке.

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку.

Избыточный вес часто приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, нарушениям функционирования опорно-двигательной системы и некоторым онкологическим заболеваниям. Поэтому от лишних килограммов, после консультации доктора и подбора подходящей диеты, лучше избавляться. Героям новой подборки это удалось.

Если вы раньше не работали на фрилансе и самоизоляция является чем-то непривычным, организм испытывает стресс от постоянного пребывания в четырех стенах. Первое время вы не знаете, чем себя занять, мечетесь из угла в угол – от телевизора до холодильника и обратно.

Существует несколько правил, при соблюдении которых получится избавиться от ненужного веса, не причинив своему здоровью вреда. Здоровое и безопасное похудение сейчас интересует многих и стоит сказать, что это вполне возможно.

Предлагаем проверенную диету, рассчитанную на 14 дней, с помощью которой, Вашей фигуре будут завидовать!

Например, два человека могут иметь одинаковый ИМТ, притом что один из них мускулист и имеет мало брюшного жира, а другой — явно толстый. Это происходит потому, что ИМТ не учитывает различия в распределении жира.