Еще по теме
05.11 - 21:13
Как перестроить режим сна безнервов истресса
Сейчас читают: 133
goodhouse.ruрасслабиться и заснуть. Уберите также все источники искусственного освещения, оставив лишь тусклый ночник.Если летом вы позволяли себе ложиться спать немного позже, то высока вероятность, что и ужинали вы позднее обычного.
Начните перестраиваться на новый режим, отказавшись от ночных перекусов. Организму сложно переваривать пищу в горизонтальном положении, поэтому ужинать необходимо за 2−3 часа до сна.Перестроиться на новый режим непросто.
Первое время ваш организм может бунтовать, обрушивая на вас сильную сонливость в разгар рабочего дня. Но не сдавайтесь! Если есть возможность, сделайте небольшую разминку из 4−5 упражнений или просто пройдитесь по улице — глоток свежего воздуха поможет вам взбодриться.Поздние тренировки тонизируют.
Об этом же в других изданиях
Тест, чтобы пробудить свой ум от летаргического сна takprosto.cc /3 года назад
Зачем каждый день за час до сна наносить на лицо смесь глицерина и витамина Е polsov.com /3 года назад
Непростой разговор со старшей дочерью, который лишил мать сна takprosto.cc /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
