Как перезагрузить нервную систему за 15 минут

all-for-woman.com:

Иногда мы прямо чувствуем: еще чуть-чуть — и просто взорвемся. Телефон полетит в стену, а чашка на пол. Вы не виноваты. Просто в жестком ритме, постоянном стрессе, дедлайнах и многозадачности наша психика не успевает восстанавливаться.

Эмоциональный детокс: как перезагрузить нервную систему за 15 минут в день «Внутри нас есть две мощные и противоположные силы: симпатический отдел нервной системы — это наш внутренний „газ“, а парасимпатический — наш внутренний „тормоз“.

Из-за обработки больших объемов информации симпатическая система работает, практически не выключаясь. Она перегружена и формирует постоянное напряжение», — говорит Ирина Котова, преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт.

Лучше не доводить до того момента, когда чье-то невинное замечание или оплошность спровоцируют вашу истерику. Есть способы быстро перезагрузить нервную систему и сохранить баланс.