Как питаться сбалансированно без диет и запретов

all-for-woman.com:

Простой и научно обоснованный подход к питанию: как работает Гарвардская тарелка, зачем она нужна и почему ее легко соблюдать в жизни.

В мире, где каждый месяц появляется новая «идеальная» система питания, особенно ценятся методы, которые не обещают чудес, а просто работают.

Гарвардская тарелка – как раз из таких. Это не диета, не марафон и не челлендж на силу воли. Это понятный способ собирать приемы пищи так, чтобы организм получал все необходимое, а вес и самочувствие со временем приходили в норму.

Что такое метод Гарвардской тарелки и кто его придумал Метод Гарвардской тарелки (Harvard Healthy Eating Plate) был разработан специалистами Гарвардской школы общественного здравоохранения на основе крупных научных исследований в области питания.